In jedem Leben gibt es auch mal miese Tage, das ist ganz normal. Allerdings gibt es auch Miesepeter, die scheinbar dauerhaft schlechte Laune haben. Damit erweisen sie sich natürlich selbst keinen Gefallen, denn schließlich wird dadurch ihre Stimmung mit Sicherheit nicht besser. Die folgenden Tipps sind an Leser gerichtet, die keine Lust mehr auf Trübsal und Schwermut haben.
Tipp 1: Starte gelassen in den neuen Tag
Um tagsüber gute Laune zu haben, solltest du schon möglichst entspannt in den Tag starten. Denn Stress am Morgen kann dich noch über Stunden hinweg verfolgen und dir die Laune verderben. Mit deinem persönlichen Gute-Laune-Programm kannst du schon im Bett beginnen. Beispielsweise, indem du nach dem Klingeln des Weckers noch ein paar Minuten lang unter der warmen Bettdecke bleibst und dich genüsslich räkelst. Selbst einfache Fitnessübungen sind möglich, etwa das gezielte An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen. Anschließend noch eine lauwarme Dusche und eine Tasse Tee oder Kaffee und dem entspannten Start in den Tag steht nichts mehr im Weg.
Tipp 2: Schöpfe neue Kraft und gute Laune aus Pausen
Gönn dir auch tagsüber immer wieder mal ein paar Minuten der Ruhe und Besinnung. Beispielsweise kannst du das Fenster öffnen und ein paarmal tief ein- und ausatmen. Der Sauerstoff verschafft dir einen Frischekick, der automatisch auch die Laune hebt. Besonders wichtig ist dieses Ritual morgens nach dem Aufstehen.
Tipp 3: Gönne dir regelmäßig Wellness
Ein gepflegtes Erscheinungsbild hebt die Laune ebenso. Hier empfiehlt sich eine lauwarme Dusche mit einem duftenden Duschgel, etwa dem aromatisch-frischen Duft von Zitrone. Dabei solltest du allerdings darauf achten, dass das Duschgel auch auf den Bedarf deiner Haut abgestimmt ist. Gleiches gilt für die Haarwäsche am Morgen. Mild reinigende Produkte für jede Haarqualität sind in jeder Apotheke erhältlich. Nach der Wäsche solltest du eine Haarspülung verwenden, damit das anschließende Durchkämmen leichter fällt. Dann sitzt die Frisur nämlich schon morgens auf Anhieb und du sparst dir vielleicht sogar ein paar Minuten Zeit, die du zur Entspannung am Frühstückstisch nutzen kannst.
Wie immer wünsche ich dir, dass du diese Tipps in deinem Alltag umsetzen kannst und damit beste Bedingungen für gute Laune hast.